Pour calmer son stress, il y une méthode qui marche très bien et qui s'appelle la cohérence cardiaque.
Derrière ce nom un peu compliqué, se cache une respiration calme et posée, il faut tout simplement respirer par le nez et expirer par la bouche 12 fois en une minute donc très lentement.
Essayez et vous verrez, faites ça tous les jours une dizaine de minutes et votre stress ira beaucoup mieux.